Blog de Psicología y Coaching Margarita Durá

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Aferrarse al placer

No es el hecho de que las flores se marchiten lo que nos provoca sufrimiento, sino el deseo irreal de que no lo hagan. Por ello, si la mente es consciente de esto y logra desembarazarse de la adhesión, el sufrimiento derivado de las experiencias agradables se aminora o desaparece. De este modo, nos volvemos […]

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Entrevista a Dokushô Villalba: ¿Para qué sirve el silencio?

‘Hoy por hoy’ de la Cadena SER en Málaga, entrevista a Francisco Dokushō Villalba, (Utrera, 8 de noviembre de 1956) primer maestro Soto Zen español de la historia. Fundador de la Comunidad Budista Soto Zen en España y abad-fundador del monasterio zen Luz Serena, donde reside habitualmente. Además es escritor, conferenciante y traductor y lleva […]

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“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos”

Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y promotor de ‘mindfulness’ en Occidente Tengo 72 años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero no las […]

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¿Aceptación o resignación?

¿Aceptación o resignación? En muchas ocasiones, creemos estar aceptando una situación, cuando en realidad estamos resignándonos a la misma. ¿Cuál es la diferencia? Son dos actitudes muy diferentes, ya que la Resignación nos hará sufrir, ya que seguimos esperando que la situación sea de otra forma y no como es en la actualidad. Y en […]

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Ocho maneras de mantener la práctica de Mindfulness

Ocho maneras de mantener la práctica de Mindfulness ¿cómo permanecer motivado frente a la incertidumbre, la duda y las exigencias de los pacientes, familia y amigos- sin mencionar tu propia mente-?. Aquí te proporcionamos alguna sugerencias útiles. Conviértela en un hábito. Al igual que lavarse los dientes, haz que la meditación sea una parte de […]

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El silencio como crecimiento

El silencio es importante también para las personas que tienen un interés en crecer –pero ya no económicamente sino espiritualmente. Un estado de silencio, paz y relajación, son los requisitos para el funcionamiento correcto de la mente y la percepción precisa de la realidad, según filosofías como el budismo. El estado natural de la mente […]

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